Qu'est-ce que c'est ?

C’est la capacité à accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude articulaire et musculaire sur nos différents groupes musculaires, que ce soit d’une manière active (mouvement dynamique) ou passive (sans mouvement dynamique).

La souplesse est à distinguer des étirements qui eux, sont d’une durée moins importante et utilisée dans un domaine plus générale (échauffements sportifs, maintien de la mobilité articulaire). L’étirement, l’action d’allonger son muscle, permet d’améliorer la souplesse, il est donc un exercice spécifique destiné à améliorer l’amplitude articulaire dans les limites de la capacité d’allongement des muscules sollicités.