Qu'est-ce que c'est ?

Également connu sous le nom de musculation ou entrainement en résistance, il désigne une forme d’activité physique qui tend à faire évoluer le corps, à le rendre plus résistant, plus endurant, plus mobile et plus fonctionnel. Il peut avoir des bienfaits sur la santé, la prévention des blessures, la peau, la dépense énergétique et la prévention des maladies cardio-vasculaire.

Comment se déroule un cours de Renfo chez Up in the Air ?

Cours accessible pour tous à partir de 14 ans.

20 personnes maximum par cours.

Cours de 1h comprenant 10mn d’échauffement (articulaire, réveil musculaire), 50mn où plusieurs ateliers seront proposés afin de renforcer une ou des zones du corps.

Du petit matériel pourra être utilisé (élastiques, TRX, haltères …).